Bersepeda itu Sehat

Bersepeda dan Manfaat untuk Hati dan Jantung
Dengan bersepeda tiap hari akan melatih nafas kita untuk bernafas lebih
panjang di bandingkan dengan orang yang tidak bersepeda, bersepeda lebih
efektif dibandingkan dengan senam erobic dan lebih mengasikan.
Bersepeda merupakan salah satu bentuk olah raga yang paling efektif dan
murah untuk mencapai kesehatan yang mahal harganya. Sebagai contoh,
bersepeda dan mengurangi resiko serangan jantung, tekanan darah tinggi, dan
diabetes, untuk itulah kenapa bersepeda merupakan salah satu sarana untuk
hidup sehat.

Hasil penelitian menyebutkan bersepeda dalam jarak yang pendek dan sering
dilakukan akan mengurangi kematian kurang lebih 22%.
Bersepeda dan Berat badan

Bersepeda dapat dijadikan salah satu program untuk mengurangi berat
badan. Dengan bersepeda kita sama saja membakar energy kita yang
dihasilkan dari makanan yang kita konsumsi semisal coklat dan sedikit
minuman beralkohol (sekitar 300 kalori).
Hanya dengan 15 menit bersepeda dari rumah ke kantor kita 5 - 6 kali
dalam seminggu, kita telah berhasil mengurangi berat badan kita 11 pounds
dalam satu tahun.

Bersepeda dan Mood (semangat)
Bersepeda memberikan efek yang positif pada perasaan dan suasana
hati kita. Bersepeda dapat mengurangi depresi, strees, meningkatkan
mood dan memotivasi diri kita. Sebagai contoh dengan bersepeda kita dapat
melihat lingkungan sekitar secara lebih seksama, bersosialisasi dengan
lingkungan, menikmati pemandangan alam dan udara yang segar. Bonus
dari semua itu adalah kesehatan.

Bersepeda dan Polusi udara
Jika tidak perlu kuatir dengan polusi udara yang disebabkan lalulintas
kendaraan, hasil penelitian menyebutkan orang yang bersepeda lebih
sedikit terkena polusi udara dari pada orang yang naik kendaraan bermotor.
Hal ini di mungkinkan karena orang yang bersepeda bernafas lebih teratur dan
menghisap oksigen lebih banyak.

kiriman by.Bambang DCC.